下面讓我們先來了解一下陽痿的症狀有哪些：
1、 陰莖不能完全勃起或勃起不堅，導致不能進行正常的性生活
2、 陽痿持續存在並不斷加重發展趨勢，多為器官發生病變所引起。
3、 年青人由於與性夥伴情感交流不充分或性行為習慣不統一，而出現焦慮和急躁並伴有陽痿。
醫師推薦的運動法介紹如下：
1、貓伸展式放松肩頸
瑜伽中的貓伸展式，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腿跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸底，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。
2、遊泳增強耐力
這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臀、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。
