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那麼,心理性早洩怎麼辦?如何運動治療早洩?
1、持之以恒。堅持每周運動4-5次,每次運動至少15分鐘,最好是30-60分鐘的運動時間。
2、循序漸進。開始時運動量不要過大,只要有呼吸急促、心率加快的感覺就可以了,並在日後漸漸加大運動量。
3、運動鍛練後,身體容易出現疲勞。此時一定要注意休息時間充分,最好比平時多1-2小時睡眠時間,讓身體有充足的休息、康復時間。
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