早洩是發生在男性身上一種病因不是很明確的疾病，其實大部分早洩的發生都是因為男性的心理原因造成的，所以對於早洩的治療，男性自我心理調節以及自我治療至關重要。那麼早洩的自我治療方法有哪些呢？
1、心理療法
患者對早洩一定要有一個平和的心態去面對，科學了解造成早洩的原因和解決辦法，消除內心的自卑、焦慮情緒，對治療、對生活保持一個樂觀的態度。
2、飲食療法
利用飲食來調理早洩是自行治療早洩很重要的方法，男性早洩患者可以多留意吃一些壯陽補腎固精的食物，如：雞蛋、韭菜、羊肉、狗肉、動物內臟、海蝦等，這類食物含有較多的鋅元素。鋅不但可以提高人體自身免疫力，還是組成精液和雄性激素類的重要組成部分。
3、鍛煉療法
男性閑暇時可以學習一些按摩手法來自行治療早洩，方法是：用一只手的指肚捏握住陰莖，對陰莖周圍分佈有性神經和血管的部分進行重點按摩，這樣可以起到舒張血管、增加陰莖血液循環，促進陰莖的勃起。按摩陰莖的同時還可以刺激性神經興奮，使得性神經對性信號的反應更加靈敏。但是這種鍛煉療法需要長期堅持才有一定的效果，短期效果不明顯。
