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那麼，早洩如何自己治療？男性早洩鍛煉方法有哪些？
1、兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲-縫，手指自然張-開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2、再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳-踝。手-接-近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
3、憋氣，身-體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。4。呼-氣，身-體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身-體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。
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