那麼,如何預防性交疼痛呢?
1、避免性交疼痛還要注意衛生,避免不潔的性交引起的感染,我們知道泌尿系統炎症是非常普遍的。還有近些年性傳播疾病有增長的趨勢,非淋菌性尿道炎、攝護腺發炎的炎症造成充血,也能造成性交疼痛。
2、避免性生活過度,減少性生活的次數,比如說某些人性生活過於頻繁,有些人性生活一天兩到三次,這樣特別容易造成一些充血過度,或者是慢性炎症得不到緩解性交疼痛。
3、避免性交疼痛還應該戒除一些煙酒,我們說適當的飲酒和吸煙,也不能大驚小怪,但是大量的酗酒、吸煙,長期之後,造成攝護腺、精囊、尿道充血,在性生活的時候,也可以出現性交疼痛。
4、如果說有炎症或者是生殖泌尿系統的疾病,應該盡快的治療。因為這些炎症或泌尿系疾病可能會引起性交疼痛。怎樣避免性交疼痛的發生,這是一個相當嚴肅的問題,是關系到人們性福的關鍵性問題,需要及時處理。
女性如何緩解性交疼痛?
1、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放松並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
2、雙肩
這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放松雙 臂,再重復這一動作一或兩次。
3、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。
第一個練習。坐在地板上,兩腳並攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復這一動作2至3次。做這個 動作時,要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復以上動作2或3次。
女性在生活中為了自己的健康,當身體出現異常症狀時,大部分人都會趕快去醫院,可是房事中出現問題,很多人似乎不好意思去醫院,如果你在采取以上方法緩解都無效以後,威格拉建議你還是及時去醫院接受檢查,畢竟長期同房疼痛只會讓彼此房事品質下降,而且還會影響個人的健康。