那麼性生活的頻度，多少次較為合適，每一個人性活動量是不同的。一般來講，頻度因人種，不同地區，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態而異。有些新婚夫婦，在蜜月裡幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該適當地加以節制，不宜過度。
有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。當然，這只是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性生活頻率上來判斷性生活是否適度。
如果僅僅從生理上來獎，那麼無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強，女性中是指屈從於男方的性要求；
在男性中則是：本來不那麼想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來激發自己，甚至強行自慰，以便投入性生活。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以後，都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。它是對男人的一種自然保護。如果此時勉強自己去投入性生活，就等於是認為地破壞自己的不應期保護，這當然對身體有害。
一般來說，性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，委靡不蹶，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。
所以，應該指出的是：當有以上信號出現時，即已告訴你，性生活已經使你超負荷了，必需立刻調整。
至於對生育的影響，有關專家表示：性生活的頻率確實對生育有一定的影響。例如當男子的精子數過少時，性生活過於頻繁，精子數會更少，當然可以使生育機會受到影響。
注意前提是男子精子過少的情況下，然而假使性生活過於頻繁的話的確可能給身體造成負面的影響，如頻繁性生活女性容易引起尿道炎、陰道炎等。
所以，性生活確實是有很多好處的，但前提是健康和諧的性生活，性生活不應過度！
