年紀越大，越需要性愛帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。
性愛前做三件事
1、局部清洗。老年人在性生活前應盡量避免洗熱水澡。中醫科學院西苑醫院泌尿科主任郭軍指出，老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會進一步降低敏感性，還會消耗過多體力，進而影響性慾。因此，老年人性愛前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把裡面清洗乾凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。
2、床頭放潤滑劑。美國耶魯大學醫學院婦產科教授瑪麗·簡·敏指出，老年女性容易受到yin道乾澀的困擾，為了不影響性愛進度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑，以備不時之需。
3、提前調好室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹，很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀，還可能引起腰腿酸疼。中醫藥大學附屬東直門醫院泌尿科主任李海松建議，老年人性愛前最好提前半小時打開空調，將室溫調節到26℃。
性愛後做三件事
1、靜躺一會。性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。郭軍表示，尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復性功能，還有助於放松情緒，消除性愛時的緊張。
2、暖好腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫認為，腰涼會損腎，影響性慾。因此，郭軍建議，性愛後男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。
3、喝杯溫水。性生活對體能消耗極大，身體會流失大量水分，很多老年人性愛後會覺得口乾舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，李海松指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。
