提問：跟老公結婚5年了，近幾個月一直有一種性厭倦心理，不想跟老公做愛，有時還對他很反感，該如何緩解這種心理呢？
情感專家解讀：在夫妻生活中，很多因素都會影響到夫妻生活的品質，甚至會引發性厭倦的心理，那麼是什麼因素導致了性厭倦的心理呢？有什麼方法可以緩解性厭倦呢？下面就來介紹一下。
女性易產生性厭倦心理
男女雙發細微的言語和行為變化在性活動中都會產生一定的作用。不經意的瞬間都會令雙方有性厭惡的趨向，女性最為突出。
性厭惡的主要表現
美國紐約大學一項調查顯示，愛人有口臭、腳臭、下身有異味、有頭皮屑等問題，常常會讓另一半突然失去性趣，對性變得冷淡。長此以往甚至會引發性厭惡。主要表現為缺乏性幻想，缺少參與性活動的主觀願望和意識，排斥與異性接觸、在性愛中沒有反應等。
性厭惡是一種心理疾病
在醫學上，性厭惡是一種性方面的心理疾病，是指想到會與伴侶發生性關系，就產生強烈的負性情緒，刻意回避性活動。心理問題也會引起一系列生理反應，例如全身出汗、惡心、嘔吐、腹瀉或心悸等。
出現性厭惡的原因
一般女性更容易出現性厭惡方面的問題。引發原因是多方面的，包括對伴侶不良習慣細節產生抵觸心理，進而抵制身體接觸；缺乏性知識，性生活單調，甚至性高潮障礙，毫無樂趣可言；童年時曾有過性創傷史（強奸、性騷擾等）；戀愛或婚姻失敗產生心理陰影；性交痛或不適使之害怕性生活；某些女性存在自身陰部不潔感，怕污損配偶。對此，要找出具體原因，對症治療，通過心理疏導、伴侶配合、性愛指導等方式進行改善。
男性出現性厭惡的原因
男性也會出現性厭惡的情況，常見原因包括：初始性生活不成功對自己性能力產生懷疑；在青春發育早期對性的認識產生異常；婚後性生活中出現問題，得不到解決；患有神經衰弱和性器官疾病等。對男性性厭惡患者的治療，主要需要女方的幫助，妻子要有耐心，平時在生活中多些溫柔體貼，性生活時積極配合。必要時，也可在醫生指導下，服用一些幫助勃起的藥物，以增強自信。
以上就是男女出現性厭惡問題的原因以及一定的緩解方法，重要的是男女要保持正確的心態，積極的去治療和緩解，生活中也要多跟伴侶進行溝通，加深彼此的感情。
