性愛體驗最好的3個體位
除了保持好身材之外，部分健康專家還認為性愛可以降低心臟病的風險，讓人更長壽。因為人體極度興奮時會釋放內啡肽，有助於免疫系統細胞活動，也能消除癌細胞、皺紋等。不過，專家同時指出，女性雖然可以通過性愛鍛煉身體，但不能將之視為主要目標，而因此忽略了享受性愛的過程。
1、後進式
體能水平：65%
協作水平：50%
這個姿勢能夠鼓勵女性一方勇於嘗試，跟男性一起扭動身體。當人類處於半睡狀態時，我們可以平時占據頭腦的思想，她可能接受平時拒絕的‘試驗’。《得到你想要的性愛》一書作者戴米·尼爾森博士說道。
2、傳教士式
體能水平：100%
協作水平：25%
這個最平常的性交體式能向女性膀胱施加壓力，這能帶來不少好處。《如何做個好情人》一書作者盧帕吉解釋道：女人要收緊肌肉控制充滿的膀胱時，就會用到跟高潮時相同的肌肉組織。
3、T字式
體能水平：12%
協作水平：65%
T字式性交姿勢，在早上很適用，它耗費的能量並不高。性愛專家貝蒂·赫爾伯特說。在剛醒來還感覺慵懶的早上，通過這個耗體力低的姿勢，既能得到愉悅，又能醒神和鍛煉。
婚後如何激發性慾呢
有心理學家認為，我們對性沖動的理解是錯誤的，對女性來說非同尋常。研究表明，實事上我們所想到的性沖動就是自發的性慾。只有10%~20%的女性有自發性慾形式的沖動。
Emily Nagoski是馬薩諸塞州北安普頓史密斯學院健康教育專業的主任，她告訴《新科學》：我們對性沖動的看法過時了。沖動是一種從生到死的激勵系統，就象饑餓感或者寒冷感。如果沒有性愛是不會死的。
她說女性應該有性沖動，這是男人的想法。
絕大多數男人想當然地認為：每個人都應該有自發的性慾。
大約70%的男性有自發的性慾，而女性則只有10%~20%有自發形式的性慾。
兩種慾望類型
①當我們看見有吸引力的性形象或者人的時候，就激活了內部慾望或性渴望，這就被稱作自發的慾望。
②響應的慾望，只出現在喚起反應——例如，當伴侶親吻了你。
在她的新書裡，Nagoski認為每位女性的性慾都是獨一無二的，就象指紋一樣，這種差異表現在男女之間的解剖差異、性反應的機制以及身體回應性世界的方式。她認為女性完全不必拿別人的性慾來衡量自己。
我們不需要把別人的性慾與自己比較，因為每個女性都是不同的，這很正常，你沒有問題，只是時機還沒有到。對於性快感來說，自發的性沖動並不是必須的。
她的觀點顛覆了於幾十年前的觀念。
研究已經發現，性反應並不是原來想象的那種線性的方式。先前的理論模式來源於上世紀70年代後期，被描述成缺乏性幻想和性活動的慾望。把性慾比作饑餓感，激勵個體追求滿足感。
但事實證明很多人（也許尤其是女性）經常以響應的形式體驗性慾，屬於被動的性慾，而不是自發的主動的性慾。
先喚醒，然後才有性慾。
這兩個風格都是正常健康的性慾。都是沒有任何疼痛和異常的性沖動或性高潮。
