適當的性生活不管是對於男性，還是女性來說的是很重要的，夫妻之間可以通過適當的性生活來說增進感情。近日，美國一雜志刊文指出：最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致，而不拘泥於固定模式。文中還請來多位美國性學專家，對不同的性愛頻率進行點評指導。
多久一次的性愛頻率算正常
1、每晚一次。專家點評：贊嘆你的過人精力，但千萬別為了性愛而性愛，忽略了情感。紐約州立大學石溪分校社會學教授約翰·加尼翁建議，在最近一個月的時間裡，關注自己性愛的時間和次數，並與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。
2、每周兩次。專家點評：這是許多人固守的標準性愛頻率，但印第安納大學性學研究所專家埃裡克·詹森博士表示，這其實並不科學。真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。
3、每月兩三次。專家點評：如果兩人都接受這個頻率，那麼不用過於擔心。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼表示，對一些夫妻的性生活而言，品質勝過數量。尤其是40歲後，一次有品質的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關系，提高親密度，性愛自然水到渠成。
4、每月一次。專家點評：當夫妻性愛每月才1次時，雙方就需要開誠佈公地進行一次性愛對話了。專家指出，此時很可能是一方的身體或感情出了問題，但夫妻關系仍是可以維持的。雙方應該通過交流解決問題，如妻子在性愛方面作出更大努力，老公願意降低自己的性愛要求等。
5、每年幾次。專家點評：瑪麗·尤拉皮尼表示，此時性慾低可能是最主要的原因。實際上，大部分是男性受到性問題的困擾。病因有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談論自己性慾降低的問題，因為這是男子氣不可分割的一部分。其實，無論男女，出現性慾降低都應該直面現實，及時求醫。
6個性愛貼士讓夫妻更性福
1、女人臀部瘦，性愛墊枕頭
女性臀部較瘦小，平躺時，陰道口和床面的距離會比較小，這會增加男性進入的難度。若在臀下墊個枕頭，就能提高陰道口的高度。
2、常服安定降低性能力
安定會抑制大腦皮層，降低性興奮。由於這種影響是非器質性的，停藥後大多可以自行恢復。
3、婦科檢查前禁房事
女性生殖道炎症，檢查前3天禁房事；宮頸病變，檢查前24小時禁房事、盆浴和陰道檢查；不孕症，檢查前3天應禁房事。
4、中年性愛用側臥式
側臥式是最節省體力、又能與女性充分接觸的體位。但陰莖過於短小或身體肥胖的男性不適合。
5、並攏雙腿，女性快感更強
男上位時，女性並攏雙腿或收緊大腿肌肉，能增加對男性陰莖的緊握感，使快感更強。
6、早洩適合晨起性愛
每天早晨睡醒，身體從疲勞狀態中恢復過來，更易於男性控制自己，以延長性愛時間。
