現在，很多男性朋友腎虧不舉的情況比比皆是，這個問題給不少男性朋友帶來了苦惱。而這些男子功能障礙往往是男人不良的生活習慣引起的。
毀掉男人性福的五個習慣
1、每天都要吸煙
在很多男人的生活觀念裡，似乎離了煙和酒生活就缺少了滋味。男性吸煙者的平均起勃狀態為5，而非吸煙者為9。因為香煙中的有害物質會造成血管損傷，使小弟弟海綿體缺乏彈性，而且吸煙者的小弟弟明顯小於非吸煙者。
2、玩地下戀情
在現實生活中，有很多男性為了追求性的刺激和新鮮感，通常會玩地下戀情。男性在一段短暫的風流韻事後，可能會引起心理的負罪感，會導致情緒焦慮，從而引發男子功能障礙。
3、長期久坐
在當今社會，由於很多工作性質決定，很多男性朋友長期坐辦公室，這樣，很容易引起男子功能障礙起勃問題。所以，男性朋友每天可以步行2公裡者，出現起勃問題的機率會下降一半，或者可以20分鐘的慢跑、30分鐘的力量訓練，同樣也可提高男子功能。
4、經常熬夜
如今，很多男性朋友的夜生活都很豐富，養成了熬夜的習慣。長期下去，也會影響男性的男子功能。對於男性朋友來說，進入沉睡狀態後，小弟弟有35個小時處於長期起勃狀態，如果起勃的次數越多，在同房中的柔韌度也就越好。所以，如果男性沒有特殊的工作需要，那麼一定要保持正常的作息規律。
5、愛喝啤酒
英國科學家最近發現，啤酒中含有一種物質，它會限制精子的繁殖力。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
男人性能力下降的五個征兆
1、性沖動減少
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。
2、視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
3、氣喘籲籲
上樓梯、跑步後氣喘籲籲，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。
4、疲倦
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
5、脫發
進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。
男性快速壯陽有哪些方法
1、冷熱水交替浴，提高男性性機能
使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。
2、空冷式鍛煉法
生產精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。空冷式鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。
3、運動壯陽法
合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的品質。專家建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活品質和樂趣，減少陽痿發生，提高性慾，達到壯陽的效果。
