1、養成良好的生活習慣
慢性攝護腺發炎的自我保健應從良好的生活習慣開始,主要包括規律的生活作息習慣和合理的飲食習慣兩個方面。
合理的飲食習慣是慢性攝護腺發炎患者必須注意的一個方面,如忌食辛辣刺激性食物,戒煙忌酒,多食芝麻、花生、蘋果等含鋅量高的食物,多食維他命C、維他命E含量豐富的食物。
2、調節心態
慢性攝護腺發炎的治療是一個長期的過程,患者需要足夠的耐心和精力,日常保健的重點除了重視身體保健以外,還應關注患者的心理健康,以防不良情緒波動對疾病的治療和康復造成不良影響。
3、避免磨擦
會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
4、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。