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代謝症候群雖然不是一種疾病，但卻是一群會大幅增加許多疾病發生率的高危險因子，且隨著罹患代謝症候群的時間越長，越容易對健康造成不可逆的傷害！ 代謝症候群的不同階段，對健康的影響也會有所不同，我們將它分為初期、中期、後期和晚期。
約是被診斷出代謝症候群的前1至3年，患者本身可能已有高血糖、高血壓、高三酸甘油酯、高胰島素血症、腹部肥胖等病徵。這階段的民眾可能尚未出現「疾病」，但若持續置之不理，疾病很快就會隨之而來。 代謝症候群中期： 罹患代謝症候群3至5年時，身體除了上述的高胰島素、高血糖、高血壓、高三酸甘油酯等病徵外，可能還有高膽固醇與脂肪肝的問題，且體內細胞恐對胰島素產生阻抗而被診斷患有第二型糖尿病。 代謝症候群後期： 若症狀持續惡化，到了第5至10年時，身體恐發生周邊血管、心血管、腦血管病變，如動脈硬化、纖維化，甚至恐引起冠心病、心肌梗塞、中風等心與腦血管疾病。 代謝症候群晚期： 若罹患代謝症候群達10年以上者，恐導致神經退化、組織病變等症狀，甚至恐增加神經退化性疾病（如阿茲海默症、帕金森氏症）與癌症發生率。 輕微的代謝症候群可藉由飲食、運動獲得改善；然而，若長期置之不理、任由病徵惡化，將可能導致不可逆的健康損傷，甚至造成死亡，值得民眾多加留意。
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