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大家都知道起床後補充水分很重要，但其實只要在溫水裡加一點檸檬汁，就能做出一杯超神奇的飲料。有專家認為，喝檸檬水除了有助於補水外，也有效降低血壓。
想要改善睡眠品質，確保每天早上都充滿元氣，臨睡前的習慣也很重要。她表示，睡前進食會讓腸胃加班造成消化不良，也會導致身體無法得到完全的休息和恢復，進而嚴重影響個人情緒。 因此提醒大家，要避免在睡前3小時吃大餐，以確保腸胃有足夠的時間在睡前完成所有食物的消化。 很多人以為「無糖」食品更健康，但事實上，許多所謂減肥飲料普遍都含有「阿斯巴甜」人工甜味劑，這種人工甜味劑不僅危害腸胃健康、促使身體發炎，甚至比天然甜味劑更具腐蝕性，因此建議想要吃甜食的民眾，應盡量避免食用人工甜味劑。 |
