研究發現,長時間睡眠過短,夜間血壓會上升,將可能引起心血管疾病,同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。美國心臟病學會年會中,美國梅耶醫學中心的研究人員發表一項研究指出,長期睡眠不足,將會引起心血管疾病。
睡眠時間大幅減縮的人夜間血壓偏高,睡眠正常的人收縮壓和舒張壓平均值為105毫米汞柱和57毫米汞柱,而睡眠時間過短的人的收縮壓和舒張壓,則分別為115毫米汞及64毫米汞柱。而且原本研究人員以為晚上睡覺時.睡眠過短組的血壓會下降,但結果卻發現,睡眠不足那組,晚上的血壓不僅不降還反而升高,心跳速率也明顯較快。 這是首次由研究證實,睡眠時間過短會使夜間血壓飆升。他們提醒,現代人經常有睡眠時間不足的情況,一定要正視這個問題,不能讓它持續發生,不然恐會誘發心血管疾病。 睡眠不足容易誘發肥胖及糖尿病,而這個研究發現,睡眠只要減少半小時,就足以影響人體的各種荷爾蒙。 研究人員指出,每天只要少睡半小時,就會引起荷爾蒙失調, 包括會影響人體對胰島素產生阻抗作用,讓血糖無法被胰島素利用,不僅形成肥胖,而血糖無法下降則形成了糖尿病。 |