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攝護腺肥大是攝護腺的常見疾病，是一種非癌性的疾病，被認為是無害的，但可能會造成生活上的干擾，影響男性的排尿習慣。目前可以透過自然改善攝護腺肥大的方法，讓患者得到一些緩解。
1.改變飲食習慣： 飲食中富含水果和蔬菜，尤其是葉菜類、深色蔬菜和番茄，罹患攝護腺肥大的人比較少，即使有攝護腺肥大，症狀也會比較少，並且不太可能會惡化。 2.避免久坐： 久坐會使攝護腺肥大的病況惡化。每坐20到30分鐘起身伸展一下，在房間裡走一走。伸展雙腿也不錯，可以促進血液循環。 3.排尿時慢慢來，並且要放鬆： 每次排尿時，真正排空膀胱裡的尿液是很重要的。專家表示，即使你覺得自己已經排尿完畢，也請等待個幾秒鐘，然後再試著排尿1次，才能避免離開家或上床睡覺前又再次去洗手間。 4.分散攝取全天所需要的水分： 睡前3小時不要喝任何東西，尤其是含有酒精或咖啡因的飲料，因為它們是刺激腎臟的利尿劑。 約有一半的男性在50多歲時，就會有不同程度的攝護腺肥大，到了80多歲時，約有90%的男性患有這種疾病，為了健康，應盡快治療。 |
