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大腸癌發生率盤據十大癌症之首，但其實大腸癌是最容易預防的癌症之一，大腸癌基本上可以從飲食習慣、運動和體重的調整及控制來預防，再配合定期的大腸癌篩檢，早期癌治癒率和五年存活率都可超過9成。 誘發大腸癌危險因子中約 15% 歸因於遺傳，包含家族性大腸直腸瘜肉、遺傳性非瘜肉大腸直腸癌，或是有腸道病史如腺瘤性瘜肉或發炎性腸道疾病。其它因素包括肥胖、缺乏運動、糖尿病、抽菸飲酒過量者、飲食習慣重油重鹹以及低纖維飲食等因素。
除遺傳因素外，平時飲食的調理對於瘜肉的預防非常重要，除了平時養成運動的習慣之外、避免重口味的飲食，多吃十字花科食物並維持正常排便習慣，能有效地預防瘜肉的生成。倘若排便不順時，飲食方面可多吃如香蕉、木瓜、豆腐、波菜等含纖維性食物，幫助排便順暢。 這4種人最容易長出瘜肉。 1.家族遺傳： 這樣的問題通常是基因造成的，比較難靠後天完全改變。 2.慢性大腸發炎問題： 長期的發炎容易在細胞複製時出現問題，導致瘜肉生成的機會較高。 3.肥胖和缺乏運動的人： 這些人更容易罹患代謝症候群，影響身體健康。 4.喜愛夜間飲食者： 尤其是喜歡在晚上食用過量寒性水果如西瓜、梨子、蓮霧、番茄、哈密瓜者。 |
