|
腦內啡可以激發腦內的快樂泉源，有些人甚至為了追求大腦的刺激，沉迷於危險的活動或是傷害自己，從中得到愉悅感。學習克制對腦內啡的渴望，使大腦中的神經傳導物質維持平衡，才能擁有健康的大腦！ 醫學已經證實，腦內啡是大腦創造的天然止痛藥，它是腦中的神經傳導物質，能傳遞訊息至身體其他部位。腦內啡具有止痛、抗憂鬱…等好處，最簡單的方式，就是透過運動來產生。所以可以發現，有固定運動的人通常會比較樂觀、開朗。
腦內啡3大好處 1.止痛 鴉片有鎮定、止痛等作用，時常被用在醫療中，而大腦分泌的腦內啡，就是與此相似的物質，會讓人感覺良好，減輕疼痛，緊張和焦慮，提升睡眠品質，增強自尊心和自信心。 2.抗憂鬱 腦內啡大量上升，可以活化大腦，產生歡愉的感覺，分泌的越多，大腦就會越「嗨」，是很好的抗憂鬱產物。 3.增強自信心 培養運動習慣並增加人際互動，能分泌腦內啡提升個人身心健康，進而減輕面臨陌生環境的壓力，增強自信心。 腦內啡成癮對生活的負面影響 正常的情況下，人體分泌腦內啡的量很低，但遇到特別的情況時，大腦會分泌大量的腦內啡，能產生化學物質使身體感覺舒暢。 有些情緒低落的人對腦內啡成癮，而變成一種自殘，從傷害自己的過程中尋求快感，並且跟吸毒一樣，很難戒掉這種感覺，如果遇到這種情況，不妨試看看尋求醫療幫忙，或是做些有氧運動，使大腦用健康的方式分泌腦內啡。 以下幾點「快樂秘方」提供給大家： 平常若沒有運動習慣，可以尋求教練的幫助，不要突然從事劇烈活動。 運動時間長短要以運動強度決定，適時的休息是必要的。 堅持運動，定期的分泌腦內啡會使大腦更健康！ 對少數人來說，運動也有成癮的現象，強度越高，腦內啡的分泌越多，它能在肌肉或是骨骼受損時，幫助人體減輕疼痛感，導致腦內啡成癮的人忽視劇烈運動後帶來的傷害，但是這是非常罕見的，不用太過擔心，運動的好處還是遠遠大於負面影響的。 |
