|
忙碌的現代人經常感覺到累，主要有4個原因，分別是貧血、氣虛、睡眠品質差、不適當的運動。 第一個貧血，也就是「貧陽」，是人體陽氣不足的表象，就像冬天太陽不夠強，溫度低，人會手腳冰冷，打不起精神，覺得疲倦、累、萎靡不振，最好的方式是從調整造血功能的脊椎下手。
第二項氣虛，所謂「十個女人九個虛」，氣虛體質有先天遺傳，也有後天如熬夜、吹冷氣、產後虛弱、月經不調、脾胃功能弱和不愛運動所引起。 睡眠品質差則是不分男女的困擾，很多人上了一天班，由於過度耗神，身體雖然疲憊但大腦卻很興奮，晚上容易淺眠、多夢或因腰痠背痛翻來覆去，反而越睡越累。 最後一項是因為不當運動，也會讓人覺得累。例如肝不好的人，每天過度拉筋反而傷肝，因為肝主筋，筋骨僵硬其實是肝臟功能失調的一種表現，不如多做柔軟放鬆且動作緩慢的運動，例如氣功。 無論哪一種原因，最根本就是氣血的補養跟疏通，透過練氣功，幫助體內升陽，增強身體代謝和排毒功能，也對排濕氣寒氣大有助益，氣血循環一旦啟動，就能補氣養神。 忙碌的現代人在疲累一天後，很需要給自己一點放空的時間，特別適合晚上睡前在床上練習晃海法。 你可以想像自己在海面上，隨著海浪晃動身體，呼息平靜，安養心神，把節奏慢下來，讓五臟六腑喘口氣、滋養體內津液。持續練習一段時間，就會發現體力增加、睡眠品質提升、身體不再僵硬緊張，是「我好累一族」的最佳補氣良方。
|
