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一般男性到了五十歲以後，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙，就是所謂的「男性更年期」。
如果你容易感覺焦慮、易怒、注意力不集中、記憶力變差、性功能衰退、工作壓力大、有失眠現象、四肢疲倦無力…也許，正是體內的男性荷爾蒙不足在作祟，若想永保35歲的精力與年輕外貌，維持體內男女性荷爾蒙平衡是關鍵因素。 男性更年期通常從四十到五十五歲之間開始。有些人可能在三十歲就發生，也有人會到了六十多歲才有症狀。一般來說，男性更年期的發生比女性晚10年左右。不同的男性在更年期時也有不一樣的表現。有些男性發生荷爾蒙下降的現象，但是卻沒有明顯的更年期症狀；也有人出現了惱人的男性更年期困擾，但是仍然保有正常分泌的雄性激素。大約有30%的40至70歲的男性會出現更年期的臨床症狀。 男性荷爾蒙的分泌與平衡，與性能力、肌肉力量、認知與情緒、禿髮及攝護腺息息相關，不過，聯安功能醫學中心主任洪作行醫師指出，女性的更年期可用停經1年左右來判斷，男性的「更年期」並沒有清楚界線，通常體內荷爾蒙會慢慢、一點一滴減少分泌、不易察覺，一般而言多發生於4、50歲。 性方面表現不佳、力不從心，懷疑是否已有更年期症狀。他表示，通常男性「更年期」有幾種症狀判斷，包括出現心悸、潮紅等自主神經問題與記憶力變差、失眠等；心陳代謝變慢，血管硬化、男姓女乳症等；再來就是性功能開始衰減。 男性更年期常見症狀 * 情緒不穩定 * 沮喪或憂鬱 * 熱潮紅、心悸、及盜汗(尤其是夜間) * 性慾降低、性功能障礙(勃起困難或是早洩) * 缺乏活力、易倦怠 * 失眠 * 記憶力及注意力不佳 * 體重增加、上半身脂肪增加、啤酒肚 * 肌肉鬆弛、肌張力降低 如何改善男性更年期的症狀？ 1.首先，應該明瞭男性更年期的意義： 宣告男人前半段生命的結束，同時，進入另一個生活的開始。就像是登山，從一座青春期與壯年期的山頭走下來，調整好體能狀態及做好心理準備，繼續攀上另一座人生的山峰。 2.在生活上作必要的改變。 保持適度的運動及健康的飲食，研究顯示，運動可以增加睪固酮，食物中的抗氧化劑成分、不飽和脂肪酸可以幫助男性緩解更年期的不適症狀。戒煙、減少飲酒可以減少對睪丸的傷害。作好壓力調節、和另一半維持良好的溝通，保持親密的關係，內在的內分泌系統就會有效且自然的作用。 3.針對更年期中出現的不同症狀，給予妥善的治療。 就情緒、心理感受、睡眠障礙方面，可以尋求精神科醫師的幫忙，必要時接受有效的藥物治療；對於男性本人及家人(特別是妻子)，心理支持或是認知行為治療也是重要的策略。研究顯示，某些抗憂鬱劑可以改善情緒症狀、熱潮紅及盜汗，同時不會產生對於性功能抑制的副作用。 4.最後，可以考慮補充男性荷爾蒙的治療。 然而在補充荷爾蒙之前，必須先經過完整的檢查，例如是否有過睪丸炎、腮腺炎、輸精管結紮，心臟血管的功能，攝護腺特異抗原檢查，肝、腎功能，血脂肪及血糖，最重要的，睪固酮的檢驗；除此之外，也必須進行生活方式和壓力因應方式的評估，以及酒精的影響。
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