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50歲後，性生活如何保持活力？從全身健康著手，而非只著重於提升局部功能是關鍵！這個階段，慢性病如糖尿病、高血壓容易找上門，進而引起男性的性功能障礙。先改善全身健康，更有機會維持性功能。
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50歲後，如何充分享受性生活？先解決更年期引起的問題，可能是最實際的辦法。畢竟，這個階段，兩性都可能因為更年期，在性事上產生不協調的情況。 男性更年期後性行為的挑戰：睾固酮減少、慢性 50歲過後，男性可能正面臨體內的男性荷爾蒙“睾固酮”減少，引起性慾降低或性功能障礙。此外也是各種慢性病逐漸找上門的時候。若過去不懂得照顧身體，比如飲食不節制、疏於運動，使得糖尿病、高血壓、心髒病來報到，也可能使男性力不從心。 什麼才算性功能障礙？ 3個指標幫男性自我評估 想解決男性的性功能障礙，通常需要更多努力。因為要男性承認自己“有問題”，進而尋求協助，就需要先克服自尊這一關。 客觀而言，出現哪些症狀，才算性功能障礙，建議就醫？ 3個判斷原則： 1.夜間、晨間勃起的反應和頻率降低以前可能是天天勃起，後來越來越少，甚至完全沒有。 2.勃起的硬度變差了 在診間泌尿科醫師通常會將勃起硬度分成4級，並提供一個模型，請患者摸索之後自我評估。這4個等級，從最差到最好，分別是：蒟蒻、剝皮香蕉、帶皮香蕉、小黃瓜。 20-30歲左右的男性，勃起硬度出問題，多半是突然從小黃瓜變成蒟蒻，這通常是心理因素造成的。相對於此，50歲後的男性，勃起硬度出問題，比較常見的情況是逐漸退化，比如先從小黃瓜變帶皮香蕉，再慢慢退化成剝皮香蕉，這通常是生理因素造成的。 3.不容易維持勃起硬度 不容易維持勃起硬度，也是性功能退化的訊號之一。比如以前硬度可以維持5-10分鐘，但現在只要稍微分心，或者換一個姿勢，陰莖就軟掉了。 在症狀發生初期，如果能積極面對，立刻尋求專業醫師協助，治療效果通常會最好。但受制於相對保守的文化影響，在台灣，患者通常會拖到“末期”，比如硬度退化到蒟蒻，才抱著不得不來的心態上門求診。而即使患者好不容易鼓起勇氣就醫，通常心理壓力也很大，擔心傳出去沒面子。畢竟，因為性功能障礙上醫院求診，彷彿承認自己不行，未免有失男性尊嚴。事實上，會到泌尿科掛號的人，除了性功能障礙，也可能是其他問題，比如攝護腺肥大。因此無論一個人到泌尿科就醫，或是請伴侶陪同，都大可不必有心理負擔。 更重要的是，性表現不佳，問題不一定出在性器官，也可能是身體其他地方生病，只是以性功能障礙來表現。
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