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勃起功能障礙，對於男性可以說是有苦難言，現實生活之中，由於一些不良嗜好的原因，又或者是一些不良生活習慣的緣故，導致了一些男性出現了勃起功能障礙這種不良症狀，給患者的夫妻生活帶來了很多的危害。 勃起功能障礙主要治療方法，包括心理治療、藥物治療以及手術治療。其中自我的鍛鍊也是一個很好的治療方式，勃起功能障礙的自我鍛鍊方法，首先是體育鍛煉，可以進行一些簡單的有氧運動，比如游泳以及跑步等等；其次是一些中醫推拿按摩，可以促進患者的區域性血液迴圈，進而提高性功能。
勃起功能障礙的自我鍛煉方法 1、體育鍛煉 比如一些跑步以及游泳等等有氧運動，可以幫助患者改善一下整個身體機能，從而有助於增強性功能。 2、中醫推拿按摩 男性可以藉助穴位刺激來調整自己的身體機能，就能夠促進區域性血液迴圈，對於性功能的恢復也是大有裨益的。 3、盆底肌鍛鍊 透過對盆底肌的鍛鍊這種方法，有助於男性增強自己的性功能，不妨考慮做一下比較常見的凱格爾運動，這種運動不受地點以及時間限制，站臥姿都是可以的，而且動作十分簡單以及容易掌握。 我們要有信心戰勝這個問題，好多人他就是因為信心不足、心理壓力過大，由於一次兩次的性生活失敗導致心裡產生一個焦慮抑鬱的這種負面情緒，而導致下一次過性生活的更大的心理壓力。
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