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多久自慰一次才健康


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自慰能夠保持身心靈健康發展、促進睡眠,讓人保持身心靈愉悅,已被廣泛認為是健康、正常的行為,科學家也觀察到許多動物都有自慰行為,不過到底「多久自慰一次」才對身心有益無害?對此,中西醫觀點不同,而每個人的身體狀況不一樣,因此「休息時間」也不盡相同。

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西醫上認為「適度」自慰有助於保護泌尿系統,避免罹患疾病;但中醫上則採保守說法,認為要如呂真人(呂洞賓)七次不洩,是非對錯各有見解,但無論如何,過度總是不好。

中醫上,腎是最重要的臟器,是命門所在,腎主骨,和骨髓有關,如果不夠會影響發育、長不高。其實中醫的腎包括泌尿、內分泌系統,是一整體,而不是只有西醫上認定的腎臟。所謂的「腎」其實包括泌尿、內分泌系統而不只是腎臟而已,而自慰過多輕則陽虛、重則陰虛,陽虛會導致身體怕冷、四肢冰冷、容易疲倦,日後還可能出現小便無力、頻尿、影響睡眠症狀;陰虛則可能出現口乾舌燥、嘴破、燥熱長痘等症狀。

唐朝的「千金方」認為男子20歲可4日洩精一次、30歲8日一次、40歲16日一次、50歲21日一次,60歲就要閉關勿泄。日本的「醫心方」則認為20歲兩天一次、30歲3天一次、40歲4天一次、50歲5天一次,但60歲後一樣不宜洩精。

「次數要看各人體質,但不宜過多。」一般來說,自慰過度會先出現陽虛,嚴重就會陰虛。陽虛會影響人體展現出來的精氣神,也就是元氣,可能會怕冷、四肢冰冷、容易疲倦,青少年可能沒感覺,但日後可能出現小便無力、頻尿、影響睡眠症狀。

「成癮要克制真的很難!」無論中西醫,都會建議把精力發洩在其他地方,例如運動。不過部分人常以「保護攝護腺」、「紓壓」名義安然自慰,有的甚至一天數次,黃俊傑都認為過度,強調每天或是一天多次,都不利身體健康。

若出現陽虛症狀,可多食用湯煮的核桃、腰果等種子類,千萬不要用火炒,若是出現陰虛症狀,則可食用湯煮黑豆、木耳達到滋陰功效;黃俊傑還說,除了早洩是男性難言之隱,若是一直「金槍不倒」也是病,酒後、太累也不宜行房。

「早洩是病,不洩也是病」,不洩在中醫上叫做「強中」,或許可圖一時爽快,但其實不是什麼好事,最好求醫治療


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