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男性保健，呵護精子健康很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。因此如何養護精子顯得尤爲重要，以下十個養精的習慣你知道多少?從現在起來好好呵護自己的精子吧。（延伸閱讀：陽痿的影響,陽痿早洩怎麼辦？）
一、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。 二、夜間起來排尿是一種好習慣，因爲它會對精子的產生有好處。 三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。 四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時，因爲睾丸貼着身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。 男人的精子很重要，好好呵護自己的精子，生活將更美好。 保護男性私處健康是刻不容緩的事。我們可以從飲食中來保護男性的健康： 葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。 荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。 蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。 芒果：取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治睾丸炎和睾丸腫痛。
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