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男人的性能力是很容易受到影響的，不但年齡會影響性能力，甚至一些飲食、行爲習慣也會影響性能力。那麼男人該怎麼提高性能力呢？ 隨着年齡的增長，很多人在房事方面已經力不從心了，專家介紹，年齡是影響性慾其中的一個因素，當然其他的因素也會導致性慾的減退，比如飲食，菸酒，心情等等也會影響到我們的性慾。那麼該怎麼提高性慾呢？
很多中年男性步入中年之後，工作穩定，也已經結了婚，不必再維持外在形象，就失去了運動的習慣。或是認爲自己不煙不酒，體重還算標準，身體也沒什麼毛病，就不運動。 但運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關。因爲運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視爲是心血管疾病早期的警訊，因爲當體內血液無法暢通時，反應在陰莖勃起的狀態上更爲明顯。 運動的型態很多，並不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運動，唯一不適合的運動是“騎自行車”，因爲這會增加陽痿的機率。性愛醫學專家指出：科學合理的跑步方式同時持續減持，對性能力的提高確實系是有幫助的。 運動與性總是有着密切關聯，運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，增強性能力。重大賽事前，適當的性愛有助於發揮潛能，提高競技水平。特備是歷屆世界盃很多球隊都在比賽前被安排享受性生活，讓人感覺興奮、滿足，平復焦躁、不安和緊張情緒。提供性能力的運動很多，其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等。 在能提高性能力的各種活動中，跑步作爲最受歡迎。由於對跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放鬆、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對性能力的積極作用，而這些也是與男性心理精神壓力大導致性能力差有相通之處。
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