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早洩不只是生理自卑，同時也是心理自卑。醫師說明，1次、2次的失敗與挫折，都會無形中累積而影響男性自尊心。男性所面臨的性功能障礙，包括無法順利勃起或陰莖進入陰道之前、正進入陰道的過程中或進入陰道後活動不到1分鐘，常被戲稱“快槍俠”、“甩砲王”。醫師解釋，壓力過大、精神緊繃都可能引發早洩，按照中醫學理，又分為腎臟、肝臟、脾臟功能不佳導致性功能低弱。 什麼是早洩？據研究定義，生殖器進入陰道開始交合活動，一般需花５～７分鐘才會達到高潮，但還沒有想要射精的狀況下，１分鐘內就興奮敏感將體液排出體外，這種情況即為早洩。延伸閱讀：早洩原因及治療方法
1.改變性愛姿勢 每個人在性愛的過程中一定都會有自己覺得比較舒服或是比較刺激敏感的性愛姿勢。不仿可以嘗試變換姿勢，讓自己在變換位置期間可以休息一下，延緩過度刺激想要射精的衝動。 此外，性愛中嘗試一些高難度動作有助於大腦分心，能夠不那麼快讓身體感到興奮狀態。 2.凱格爾運動（Kegel exercise） 許多人都說運動有助於性愛的表現，而俗稱骨盆運動的凱格爾運動，據研究顯示，這項運動對於床上表現有正向的幫助。這項運動原本是為產後與停經的女性所設計的，因為透過重複縮放骨盆底肌肉，達到減少陰道鬆弛、降低尿失禁、恢復膀胱控制力等。後來發現對於男性還有助於增進生殖器的勃起硬度。2005年英國研究發現，原患有勃起功能障礙的男生，進行凱格爾運動的訓練之後，有75％的人恢復其功能。而另一義大利研究也顯示，此運動有61％的男性改善了早洩問題。 3.性高潮控制 性高潮控制這其實就是許多人俗稱的「控射」，而它的英文名叫做Edging，直接翻譯是「邊緣」的意思，意指自己或伴侶即將要高潮邊緣時，突然停止性愛刺激，讓性興奮感稍微緩和之後再繼續。 而這樣在高潮邊緣來回不僅能夠把快感推向高峰，長期下來你也會發現身體的敏感承受度也有所提升。 4.交換床上主導權 如果你是一個在性愛上身體敏感承受度較低的人，建議你可以把愛撫等前戲拉長，甚至將主導權暫時交給另一半。 通常由女性主導，像是女上男下的體位，男生都較不容易達到高潮，或是用手、嘴巴或是小玩具讓另一半感到舒服後，才不會另一半都還沒玩到你以經先躺平了。 5.保險套 很多男生不愛帶保險套其時有很多原因，其中「戴了感到不舒服」、「沒感覺」或許就是許多排斥的原因。但容易敏感早洩的人，或許保險套讓你「沒感覺」或許就是最大福音，因為它能夠延長你們性愛交合的時間。 如果你是那種一碰就敏感的人，建議你就用厚一點的試試看吧 最後建議大家身體如果出現問題還是要去詢問醫師！因為每個人的身體狀況不同，有些時候其實不單單只是生理因素所造成的早洩問題。因為緊張、焦慮、生活壓力等因素，都有可能造成床上表現不佳的情形發生。所以大家千萬不要覺得丟臉，比起面子，有什麼比健康的身體來得更重要。推薦閱讀：改善早洩，除了必利勁還有哪些方法 |
