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台灣不少人深受不孕的困擾，壓力、作息不良、飲食失調都可能會影響精蟲的數量與品質。除了遺傳因素與器質性病變外，很大一部分不孕是男人後天造成的。像是穿緊身褲、在腿上用筆電等都可能讓精子變少！當有疑似不孕問題時，除了咨詢醫師，改變不良的生活習慣也非常重要。
日常生活中不少看似非常平常的習慣，可能一直在默默地扼殺男性的生殖力。以下幾點常見的殺精行為，請盡快改變！
1.抽菸飲酒
菸品中含有尼古丁及多種化學致癌物質，不僅會使精子數量降低、品質下降，也可能會提高精蟲異的比例；而過量攝取酒精也可能會影響精蟲數量、增加精子畸形的可能，恐提高不孕機率。
2.汽車廢氣
汽車所排出的廢氣含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳，長時間接觸會造成累積性損害，不僅影響生殖健康，還會增加腫瘤等疾病發生率。
3.缺乏運動
研究指出，規律運動有助於增加精子的濃度，有助提高受孕機率；然而，另有研究發現，若經常騎單車者精蟲濃度卻比不騎車者少，推估可能因騎單車會增加陰囊溫度與壓力，故可能對精子生成造成負面影響。
4.穿緊身褲
穿緊身褲（包括緊貼的內褲）會使陰囊溫度增加而不利精子生成，同理，愛泡溫泉、泡熱水澡，甚至經常將筆記型電腦放在大腿上使用者，都可能造成鼠蹊部位溫度升高，進而影響精子數量。
5.塑化劑
生活環境中充斥各類塑膠製品，若使用不當、品質不良都有塑化劑溶出的疑慮。研究指出，長期接觸塑化劑將會對精子健康造成傷害、影響精蟲生成數量；此外，黃建榮醫師補充，就連男寶寶玩的塑膠玩具若品質不佳，塑化劑也可能影響寶寶的睪固酮生成，進而影響日後的生殖能力。
6.微量元素
鋅是生殖系統內重要元素，若缺乏會影響男性青春期生殖器官與第二性徵發育，降低精子活動力與削弱人體的免疫功能；而缺乏硒會使體內過氧化物濃度增加，對生殖系統與睪丸造成傷害。因此建議男性平時應攝取含鋅、硒的食物，如牛奶、玉米、紫米與黑豆等。
7.輻射
輻射對於人體確實有害，其會引起睪丸組織結構改變，增加精子畸形率、降低其數量與密度。
8.藥物
部分藥物可能對生殖能力造成影響，常見如化療藥物、抗憂鬱藥物、痛風治療用藥、鎮定劑、降血壓藥等，因此若有生育計畫時建議可與醫師討論是否有換藥或停藥的需求。
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