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男性在性生活時，如果硬度不足會嚴重影響到夫妻間的性生活質量和感情。出現此問題的原因一般是存在某種生理疾病或者心理因素引起的。除了通過藥物治療，男性朋友還可以通過飲食來改善硬度不足的問題。
當男性出現硬度不足的問題時，可以多吃一些蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素。可以有效的提高體內性腺的生物活性增強自身的性功能。可以多吃一些鷄蛋、牛奶和蜂蜜煮的粥，能夠幫助男性很快的恢復陰莖勃起的硬度。在冬季，還可以多吃一些羊肉，羊肉是壯陽補腎最好的食物之一。
在日常還可以多吃一些含蛋白質高的食物，蛋白質在體內能提高男性精液的質量，增強精子的活力，並可消除性生活后的疲勞感。含有蛋白質的事物有大豆、核桃、瘦肉等等。
魚類自古以來就是滋養性慾的理想食品，魚類富含非常豐富的磷元素和鋅元素，可以大大提高男性精子的數量和活力。對女性朋友出現的不孕問題也可以起到很好的調理效果。
除了富含蛋白質的食物，可以適量吃一些含有脂肪的食物。適量的脂肪可以提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料，如果缺乏，有可能會導致男性性功能減退，含有高脂肪的食物有牛肉、蝦、牡蠣等。
既然要通過飲食來改善勃起硬度不足的問題，那對於會造成勃起硬度不足的食物，我們自然是要避而遠之。少吃辛辣刺激性的食物，比如燒烤、火鍋等。戒菸戒酒，積極鍛煉身體，都對改善勃起硬度有幫助。
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