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快速發展的科技、日漸污染的環境、高度壓力的生活…諸如此類的現象如同慢性毒藥，默默侵蝕著身心靈，讓人長時間處於負面情緒中。滿性生活絕對是你與情人生活上的調味劑，不僅能讓你們關係更加親密，還能讓身體更健康。
研究證實 ，好的性生活有助於減壓，而且還可以改善血壓。性行為可以使大腦產生快樂的化學物質，例如有令人產生興奮感的多巴胺、減輕疼痛和壓力的內啡肽或催產素等等，同時還能減少由腎上腺所分泌出來的一種壓力賀爾蒙。除了好品質的性生活之外，對女性而言，即使只是一個真情的擁抱，也可以改善血壓。
一項針對乳腺癌的研究顯示，當性生活得到滿足時，女性便能進入一種生物化學上的快樂狀態，此種狀態可使人體釋放出內腓肽，而內腓肽具有很明顯加強免疫功能的作用，還能提高T細胞濃度，T細胞正是免疫功能的承擔者；而且，僅僅是單純的撫摸也能有助健康，愛撫可以提高人體內5-羥色胺的濃度，而5-羥色胺可觸發身體對抗疾病的細胞釋放。
愛愛每半小時可以燒掉85大卡，而專家更認為性愛有助伸展肌肉和肌腱、彎曲關節，並且對呼吸、心率和血壓等都有益處。
性活動會增加中風的機會（應該是「馬上風」這個名詞盛行導致的錯覺）。新英格蘭研究指出男性每周至少做愛兩次，罹患心臟病的機率比每月僅發生一次性行為的男性低45%，而密西根州州立大學的研究發現，性交頻繁並滿意度較高的女性，出現高血壓和心臟疾病的風險較低。但是預防重於治療，年輕或是身體機能狀況好的時候就要開始了，如果已經有心臟功能問題，還是要請教您的醫師，量力而為啊。
有千百個理由支持這個論調，也許互為因果，有自尊就有自信，性生活自然較好；但是重點是在「有愛」的性生活，可以提升自信及自尊。
好的性生活以及性高潮可以提升催產激素，能使雙方的關係變好，亦可改善雙方感情。
性生活時釋放出的內啡肽與催產素有關。在催產激素增加的同時，腦內啡也會增加，所以你知道，凡是頭痛、經前症候群、關節痛都會改善。德國調查顯示30%有偏頭痛的人發現做愛後可減輕痛楚，而美國羅格斯大學的研究指出，陰道的刺激能令人忍痛程度增加40%，女性高潮時對痛苦的承受度增至75%。
對二十郎當的少年郎來說，如果可以達到每週五次的射精，可以降低1/3日後攝護腺癌的機率。而30歲以後的好朋友們， 美國波士頓大學的研究人員對3.2 萬名健康男性進行了長達18 年的跟踪研究，發現在20～29 歲和40～49 歲這兩個年齡段中，男性每月射精大於21 次，比4 ～7 次的男性患前列腺癌的風險分別降低了19% 和22% 不過，一個月要21次，對於生活以及工作壓力大的華人族群，真的是有點難......
這跟婦女泌尿有關，因為好的性生活及高潮帶來的刺激如同凱格爾運動（Kagel's exercise），這是強化運動骨盆底肌肉群的運動，改善漏尿、頻尿的困擾。
性愛後會分泌兩大重要激素，同時，達到性高潮後人體會釋放名為「催產素」（oxytocin）和「安多酚」（endorphin）等激素，能引發大腦中的快感和幫助進入深層睡眠。 性愛同時也是有效的燃脂運動，有助於提升脈搏，這也可以解釋為什麼性愛結束之後很多人「倒頭就睡」，並有助於緩解失眠憂慮。 |
