|
俗稱不舉或陽痿，過去大多發生於年紀稍長，或有慢性疾病的年長者，不過，現在年輕人到門診治療不舉的，已經不算少見。其實造成不舉的因素相當複雜，不單只是年紀和慢性病。而服用藥物固然可以立即見效，但想要治本，生活上的改變是不可或缺的。
以下提供6種改善生活型態的方式，讓男人不用吃藥也能生龍活虎。 1. 抽菸導致不舉是真的 不舉的原因主要是因為陰莖的血流量不足，而抽菸、甚至使用無煙菸品(Smokeless tobacco，如嚼菸) 都會導致動脈阻塞或變窄，造成不舉的情形，因此，戒菸能有效改善勃起功能障礙，特別是對因心血管疾病造成不舉的男性。 2. 紅蔘和石榴汁證實有效 雖然不乏其他種食物或草藥療法，但效果皆很有限，目前證實有明顯效果的只有紅蔘(Red Jinseng)和石榴汁(Pomegranate)。醫師表示：「一般認為人蔘會增進一氧化氮的生成，進而增加血流量；石榴則含有強力的抗氧化劑，還能預防動脈粥狀硬化(Atherosclerosis)。」食用這些營養補充品時，請務必諮詢醫師，因為有些成分可能會與藥物產生作用。 3. 飲食控制肥胖防不舉 醫師表示，食物對於勃起障礙有直接的影響，平時多攝取蔬果、全穀類、魚類，少吃紅肉以及精緻澱粉，都會降低罹患勃起障礙的風險。健康的飲食也能幫助維持健康的體重，而數據顯示，腰圍42吋的男性，患不舉的機率比32吋腰圍的男性高了50%，此外，肥胖也會導致心血管疾病和糖尿病，兩種慢性病都和勃起障礙息息相關。 4. 運動活血是最佳解藥 德州的泌尿科醫師查克瑞莫伽(Zachary R. Mucher, MD)表示：「許多生活型態的改變，都可以改善不舉，其中，運動是最有效的。規律運動不只能預防不舉，即便已經出現症狀，運動也能幫助改善並逆轉。」 運動能增加血流量、血液裡一氧化氮濃度，以及改善血壓，進而維持或增強勃起功能，其實，運動幫助勃起的原理，就跟一般壯陽藥相同，說是天然的威而鋼也不為過。如果是重量訓練，更能增進睪固酮的生成，幫助維持勃起強度和增加性慾。 5. 睡好睡飽有益於性福 莫伽醫師說：「不好的睡眠模式和品質可能是不舉的元兇之一。」一篇刊登在《大腦研究期刊》(Brain Research)的研究發現，睡眠會影響性功能，也與性荷爾蒙的分泌(如睪固酮)密切相關。由於荷爾蒙的分泌，主要由人體的生理時鐘所控制，因此，若改善睡眠，睪固酮濃度會上升，不舉的情形也能改善。 6. 小酌怡情過量恐不舉 一天一杯紅酒，能幫助我們放鬆，讓我們更渴望親密關係。但醫師警告：「酒精會使人憂鬱，且會造成暫時或長期的勃起功能障礙。」中樞神經系統負責製造體內一氧化氮，對於勃起功能極為重要，而過量的酒精攝取會壓抑中樞神經系統，導致一氧化氮的不足，進而造成不舉。 需要服藥時，該注意些什麼？ 市面上有威爾鋼、樂威壯和犀利士三種勃起障礙治療用藥 它們都不能和硝酸鹽類藥物（例如：心絞痛藥）併用，否則會引起低血壓，用藥前應先由醫師評估，對於半年內曾有中風、心臟疾病發作等不穩定冠心疾患病人，也不建議使用。 威爾鋼最好空腹使用，因為像炸雞、薯條等高油脂食物會妨礙它的吸收，會比較慢才能達到藥效。 樂威壯不能與治療高血壓、前列腺肥大的甲型阻斷劑併服，兩者需要間隔6小時服用。 它們常見的副作用包括頭痛、臉潮紅，發生的比例約10﹪，但藥效最持久，長達24小時，也要等比較久的時間才會消失副作用，威爾鋼和樂威壯的藥效則可以維持4~6小時。 此外，威爾鋼和樂威壯另有視力模糊、辨色困難的副作用，而犀利士則有肌肉酸痛的副作用。 |
