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關於「多久做一次愛最好?」這個問題，不同的人有不同的見解。性取決於兩個人的身體健康狀況和心情等一系列因素，所以並沒有十分硬性的標準。不過，什麼年齡段過夫妻生活的次數是多少，這個還是有標準的。20歲左右的小情侶，精力旺盛，可能幾乎天天做愛，但是稍微上點年齡的人做愛的次數就沒有這麼頻繁了。那麼，健康的性愛是一周幾次呢? 據美國性學專家金賽性學報告統計，20歲左右時平均每周性愛7～10次，40歲左右時平均每周為1.4次，60歲左右時平均每周為0.5次。此外，男人在25~35歲、45～55歲屬於兩個階段的性慾蕭條期，但體力會自行恢復，不必驚慌，也不需要用藥。65歲為第三個蕭條期，適宜服用保健品。值得指出的是，男性終身有性，不要自我淘汰。美國還有調查顯示，在20~40歲人群中，體力勞動者平均每周性愛3~7次，腦力勞動者每周2~8次。 美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個「性愛頻率公式」這個公式適用於20歲以上的成年人。 性生活计算公式：性爱频率=年龄的首位数×9。 按照这个公式推算，20多岁的年轻夫妻，性爱公式为2×9=18。 18这个数字，要拆分成10和8来解读，即20-29岁的夫妻，10天内应该有8次性生活，平均1.25天1次。 依此类推： 30-39的人群，3×9=27，20天内7次性生活； 40-49的人群，4×9=36，30天内6次性生活； 50-59的人群，5×9=45，40天内5次性生活。 當然，這些參考數值要根據每個人營養、體力、精神、環境、文化水平和生活習慣而靈活掌握。美國性學家斯迪芬說：「你不會有錯的，因為正確的性頻率是依據你倆的喜好而定的。」夫妻之間過性生活應該結合彼此的實際情況，頻率上應該講求在不影響健康的情況下自我掌控，可以說，性生活後第二天不疲勞就不算多。 健康性愛應該注意： 1、性養生重質量非數量 好的性絕不是數量上的比拼。實際上，隨著年齡的增長，性愛頻率都在漸漸降低，但有趣的是，人們的性滿意度卻在提升。西方性學家發現：頻率從來不是衡量性愛質量高低的指標，很多情況下，女人三十歲後「每周一次」的性愛品質，可能遠超二十多歲時的「一晚三次」。中國古代道家著名的「房中術」格外講究性愛的頻率控制，強調「縱慾催人老，房勞促短命」的觀念，並警告沉湎於性愛者會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。其實，這些觀點與現代醫學不謀而合：性愛過頻會導致身體免疫功能下降、內分泌失調、代謝率降低等等。 2、不同年齡性愛規則 但保持怎樣的性愛頻率才算足夠養生呢?總的規則是：感到不累就可以。房中術中說：男人要「二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年」。翻譯成現代語言就是：20 歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰一回;30 歲左右的人身強力壯，每晚都能交合;40 歲年近不惑，隔5 天有一次;50 歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率;到了60 要以保養為重，性愛如同拜年，一年一次即可。 其實，古人不僅僅對環境和溫度有講究，他們認為在遇到惡劣天氣或者情緒不佳時也應該杜絕性愛。像醉酒、大喜怒，大風惡雨、地動、雷電霹靂，大寒暑、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病，遠行疲勞時，都應禁止性愛。
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