性生活後如何快速解除疲勞？
1、調節呼吸
男性在射精之後控制精液的中樞神經會馬上松弛下來，從而導致身體疲勞感。性愛之後可以適當的做拉伸運動，這樣可以增強脊髓的神經運動功能，有效的消除了疲勞，性生活之後不妨在床上伸幾個懶腰。在床上平躺的時候，要調整好自己的呼吸，同時做提肛的運動，這樣能夠讓氣血流暢，消除的疲乏。另外性生活後夫妻雙方都可以躺在床上互相進行按摩，這樣有效的調節局部的血液循環，同時也增加了之間的感情，促進了性和諧。
2、洗溫水澡
性生活或在床上平躺一會兒之後可以洗一個溫水澡，因為是用溫水，能夠有效的刺激血管的擴張，從而促進了新陳代謝以及血液循環的速度，讓代謝產物排出快速的排出體外，改善了肌肉的營養，同時也可以刺激副交感神經，讓男性情緒更加的放松，消除了緊張感。
性生活後如何護理私處？
1、男性的生殖器處會有很多的折皺，容易讓大量的細菌滋生，男性的包皮和龜頭之間也會常有白色的包皮垢屬於一種致癌物質，每次性生活之後，應該及時使用溫水來清洗。
2、在房事前後一定要仔細的清洗雙方的生殖器，這樣可以防止生殖道的炎症，從而阻斷了各種傳染病。男性要仔細的清洗陰囊和陰莖，並且要把陰莖牽拉出來進行清洗。
3、房事前後都應該排尿一次，房事前排尿這樣可以防止膀胱的膨脹帶來不適感，影響了性生活的品質。房事後要及時的排尿，這樣可以使用尿液來沖洗尿道口，把尿道口的細菌沖刷掉，防治尿路感染。
5MG.TW 提示
避免性生活過度的激烈，性生活也不能過於的頻繁，保證一周2到3次即可，另外夫妻雙方要注意生殖器的衛生，性生活前後都要清洗外生殖器，這樣可以防止受到感染。性生活之後應該馬上補充水分，怎樣能夠及時補充身體流失的水分，注意營養的均衡。
