如何提高性生活的品質？
1、營造良好的環境
性生活的環境對於提高性生活興趣是非常重要的，一定要保持所居住環境的整潔和舒適，燈光要柔和，色調要溫暖。房間裡面的家具盡量白色的少一些，如果過多堆砌的話會給人一種壓抑感，同時桌子上的擺設和床上用品也應該選擇暖色調，這樣可以給女性一種溫柔和甜蜜感覺，能夠喚起性幻想。室內的燈光要調節的暗淡和柔和一些，這樣可以帶來一些溫柔的情調，同時也能夠帶來一定的性刺激，臥室的佈局要適當的進行變換。
2、保持情感交流
性生活不僅僅是為了滿足生理需求，同時也是滿足心理的需求，如果只是為了生理需要不考慮雙方的意願粗暴性生活，這樣不會讓性生活變的完美，甚至可能會導致夫妻感情出現問題，所以夫妻之間一定要多交流相互愛護和關心，並且營造良好的生活環境，這樣才能夠提高性生活的品質。
3、性生活不能過於頻繁
過度的性生活會影響身體健康，比如導致男性的精囊或者攝護腺長期處於充血和腫脹狀態，從而引起了攝護腺發炎。若是性生活過少的話，就會導致男性的分泌物不能及時排出，精子會成熟或者老化，不利於生育和健康，對性生活的品質也會帶來影響。一般來說性生活的頻率要根據體質、生活規律、健康狀況、心理因素來考慮，年輕的夫妻應該每星期2到3次左右，中年夫妻一星期一到兩次即可。
4、過度疲勞和酒後不能性生活
當進行了劇烈運動或者強大的重體力勞動之後，身體處於疲勞狀態，此時不能立馬進行性生活，不然會大量的消耗體力，損傷了元氣，影響了性生活的品質。醉酒後不能性生活，不僅會影響性生活的品質，對自身健康和下一代也會帶來影響。大量的喝酒，酒精會直接對精子造成損傷，精子品質和活力會變差，若是成為受精卵的話就會影響到下一代的智力和身體發育。
5、洗澡後不能立刻性生活
洗完澡後，加快了全身的血液循環，這相當於做了一次全身性的運動，皮膚血管都處於擴張狀態，要持續一段時間之後才能夠全部消退。如果洗澡後馬上進行性生活的話會導致血液循環失調，洗完澡之後全身的肌肉處於放松狀態，神經活動也是處於平靜狀態，如果馬上性生活的話就會消耗更大的能量，降低了性生活。
5MG.TW 提示
夫妻雙方要學會溝通和交流，要選擇好性生活的環境，當情緒過於激動、過於悲傷和憂鬱、身體過於疲勞、喝完酒、患有慢性疾病時不能性生活。
