哪些性愛姿勢可以健身呢？
1、側進式
男性的恥尾肌直接決定了射精的強度，主要是負責阻止尿液排出的肌肉，在排尿的過程中停下然後再放松幾次，通過放松和收縮就能夠增強其力量。在性生活時可以通過側入式的方式來做愛鍛煉，具體的方法是讓女性側臥，在女性的背後進入，這樣可以放松恥尾肌，讓其達到性高潮，讓恥尾肌變得更加結實，有效的鍛煉骨盆底肌。
2、女上位式
性生活時女性在上面會變得主動一些，而且能夠讓男生節約體力，只需要平躺，把雙腿自然伸直來享受即可。當慢慢的參與更多時就會讓身體不由自主的上下運動，這時候能夠讓腰腹部的肌肉得到鍛煉。
3、傳教式
傳教式也就是比較傳統男上女下的姿勢，這樣可以面對面的直接交流，一次的性生活相當於做100個仰臥起坐的能量，因為在性生活時會調動二頭肌、胸肌、三頭肌等。
4、後進式
男性要把雙手握住女性的胯骨，這樣可以調整位置，插入陰道的時候要收緊腹部肌肉，抽出的時候要收緊臀部肌肉，如果雙腿支撐不住的話可以采取下蹲的姿勢，這樣能夠有效的鍛煉臀部肌肉。
5、69式
性生活時選擇69式是很刺激而且快樂的，但是會給帶來一定的衛生問題，所以性生活前做好清潔的工作至關重要。這樣能夠有效的發揮時間的潛力，長時間下去能夠鍛煉下頜部以及面部的肌肉。
6、站立式
性生活時采取站立時要求男性的身體素質高，這樣可以隨時的享受性生活帶來的激情，要讓雙手來托住女性臀部，女性的雙腿纏繞在男性的胯部，這樣可以分擔體重，主要是借助腳踝的力量來性生活，長時間下去可以鍛煉二頭肌、三頭肌及腿部的肌肉。
5MG.TW 提示
不管是使用什麼樣的姿勢來進行性生活，要選擇正確的避孕方式，另外性生活前後一定要注意生殖器的衛生，以免導致細菌的交叉感染。性生活的姿勢夫妻雙方要彼此達成一致才可以，千萬不能強迫，不然會影響到性生活品質。
