攝護腺肥大症是中老年男性常會出現的男性疾病，可是隨著社會的競爭和壓力，攝護腺肥大症的出現也越來越年輕化，讓很多男性防不勝防。那麼攝護腺肥大症你知道怎麼保健嗎？
1、攝護腺肥大症應該避免久坐
久坐，久站是不良的一種習慣，每天應該定時的做些適當的運動，比如寫字樓，駕駛員，銀行職員，更要定期做些適當的運動，喜歡騎自行車或摩托車，騎馬，長途旅行防止陰部的充血，水腫以及摩擦，有利於攝護腺的保健。
2、攝護腺肥大症要調節飲食
調節飲食也是攝護腺肥大症保健的重要的一部分，以五谷雜糧為主，蔬菜和水果為副食，在加上肉，蛋為補充食物，要做到飲食平衡，多吃點蔬菜和水果，少食辛辣油膩的食物，戒煙少酒有利於通便，變通則水利。
3、攝護腺肥大症要多喝水
要想使小便清潔幹凈除了飲食之外，還要多飲水，及時排空小便，不能強忍不解，要解是也不能過度閉氣用力。
4、攝護腺肥大症要性生活適度
性生活要適度，攝護腺肥大症與男性雄性激素活性關系密切，流性病學調查研究表示，性生活很頻繁者，攝護腺肥大症發病率就比較高，老年男性要避免房事疲勞過度以防導致腎虧早衰，加劇局部攝護腺充血腫脹，也不提倡禁慾，50以上的中年老人男性每個月2-3次房事為最佳，不過越少越好，保持適度。
攝護腺肥大症雖然越來越年經化，但是好在還是可以預防的，相信這會讓男性朋友聽到之後更高興了，既然這樣，希望男性朋友可以在日常生活中做好預防工作，有什麼不適及早到正規醫院就醫，以免耽誤治療。
