男人預防攝護腺發炎要養成的好習慣。事情的發展往往都是循序漸進的，一環扣一環，疾病的發生發展也是如此。當然預防也是一步步來的，循序漸進才能達到好效果。那麼，男人的攝護腺預防攝護腺痛遵守三部曲是什麼？
攝護腺發炎很容易遷延不愈發展為慢性病，所以預防比治療更經濟，為了讓大家可以對攝護腺發炎疾病更多的了解，下面給大家介紹下預防男性攝護腺發炎“三部曲”。
1、不憋尿：
在排尿的時候膀胱壁肌與尿道外括約肌會協調地進行收縮與舒張，這種活動對與保持膀胱與攝護腺的正常生理功能是很有利的，醫師說，過度憋尿會導致攝護腺包膜張力的增高，長此以往會引起攝護腺疾患。
2、規律性生活：
過於頻繁的性生活會導致攝護腺長期處於充血的狀態，但是長期的禁慾又會出現反射性的腺體沖充血的狀態，這同樣是對攝護腺很不利。
3、多飲水：
充足的飲水量可以達到有效地稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質可以減少對攝護腺組織的刺激。一般來說，正常的日常飲水量大概是2000毫升以上。
夏季男人呵護攝護腺健康選對食物
大豆是高蛋白食物，同時含有大量卵磷脂，大豆對男性的攝護腺起到很好的保護作用。有關醫師指出，一天喝一杯豆奶，男性得攝護腺癌的風險就會下降很多；喝兩杯，則能把風險降到更低的水平。這主要是因為在人們吃了大豆和大豆制品後，腸道中會產生一種物質，這種物質能有效抑制乙羥基睪丸素的形成，這種睪丸素過多的話會導致攝護腺癌。同時這種物質還可以防止脫發，對於那些脫發的男士來講，這簡直是一個非常好的消息。
而且，大豆跟肉類相比，豆類蛋白質比肉類要豐富而且沒有膽固醇。對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對人體健康十分有利。很多男性非常注重自己的身體健康，豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到補充營養的功效，對身體健康十分有益。
大豆對人們的益處是顯而易見的。首先，它富含的碳水化合物不會提高體內的血糖值。其次，實驗證明，每天使用一些大豆或豆制品，就能預防心血管疾病。
很多男士對豆制品的功效產生懷疑，對異黃酮對身體的影響很擔心，這是一種雌激素的類似物。研究表明，我們平常使用大豆的量絕對不會讓男性出現睪丸萎縮和乳房增長等女性化特征，因此，這個絕對不用擔心。
攝護腺疾病對男性朋友的影響可謂巨大，影響到男性朋友的正常學習、工作、生活甚至婚姻，主要的危害包括：
影響正常的性功能。
長期的攝護腺發炎如果不能治療好，往往會引發男性出現陽痿、早洩，影響性生活的質量，生活質量也隨之降低。
影響正常的生育功能。
如果攝護腺發炎診治不及時，影響男性的生育功能，導致攝護腺液的成分發生改變， 精液 不液化， 精子 的成活率低，精子活力受影響，從而引發男性不育。
影響正常的生陳代謝。
身體健康的男性，其攝護腺能夠分泌多種身體必需的活性物質，而一旦得到攝護腺發炎，則正常的代謝及內分泌會失調，嚴重的可能會引發男性患者 頭暈 耳鳴 、渾身乏力、失眠多夢、記憶力下降甚至可能會導致精神異常。
此外，如果攝護腺發炎不及時的治療，會引發男性攝護腺出現肥大症，排尿困難，容易引發腎盂腎炎、 腎積水 等疾病，而且，會將引發攝護腺發炎的病菌傳染給配偶，影響夫妻的感情，影響正常的生活。
那麼，攝護腺是怎麼引起的呢？引發攝護腺疾病的因素也很多，常見的原因包括：
長期過量 飲酒 ，特別是過量飲烈性酒，引發攝護腺長期充血，從而患攝護腺發炎；長期的久坐不動，壓迫攝護腺，引發攝護腺發病；按摩攝護腺時用力過大或者是按摩過度，引發攝護腺充血出現水腫；攝護腺周圍的器官如直腸、結腸等發生炎性病變，通過淋巴管引發男性攝護腺出現炎症；從事特殊工種的特別是接觸一些化學致癌物質的男性，患攝護腺癌的幾率要高於正常人數倍；身體受涼，特別是陰部受涼引發男性的攝護腺的交感神經活動受到影響，導致排尿不暢，引發攝護腺產生淤積、充血，從而引發攝護腺發炎疾病的發生。
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