體重篇
體重在準媽媽懷孕時是起到一個關鍵性作用的，過重過輕都不好。如果準媽媽體重過輕，就容易出現早產兒和低體重兒，對於寶寶長大後的身體健康也會有影響，最常見的就是糖尿病和心血管疾病；同樣，準媽媽體重過重，就容易出現胎兒過大和子代成年後肥胖，對於準媽媽危害也是很大的，妊娠高血壓和妊娠糖尿病都是過胖孕婦的多發病。
那麼備孕中的準媽媽多少體重最健康呢？可以根據這個理想體重指數（BMI=18.5-23.9）計算一下哦。所以說，如果想懷上健康的寶寶，那麼第一步就是先控制好自己的體重。
營養篇
備孕期間，準媽媽補充營養和服用葉酸是非常必要的。補充營養，大家都懂，只有健康的身體才能孕育出健康的寶寶。但是一定要服用葉酸嗎？答案是肯定。為什麼一定要吃葉酸呢？
孕期補充葉酸，可以降低寶寶神經血管畸形概率。有研究證實，含有葉酸的復合維它命對於預防神經管畸形和其他生理缺陷有很好的療效。除了補充葉酸外，為了防止孕期貧血，準媽媽還有補充大量的鐵元素，而且在補鐵的同時也要補充維它命C，因為它可以幫助鐵元素更好更快的被身體吸收。除了這些，補鈣、補碘都是要的。備孕的準媽媽，不要忘記咯。
檢查篇
備孕前的身體檢查是很有必要的，有些小夫妻認為自己身體健康，所以都忽視這塊內容，結果導致胎兒不健康，那後悔就來不及。那在孕期要做哪些檢查呢？像血常規、尿常規、肝功能等等，都是必不可少，這些醫院都會安排。還有弓形蟲、宮頸陰道分泌物檢查等等，也都是必須要做的。為了寶寶的健康，準媽媽別嫌煩，該做的檢查還是要做的。
好啦，關於備孕的一些常識就先介紹到這裡，希望準備備孕的小夫妻們都可以生一個健康的寶寶哦。
