男性延時最好方法
男性延時可以強化陰莖反應。訓練陰莖可自由上下抽動。早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。分散注意力法延時射精。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的沖動。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。
男性延時吃什麼好
芝麻甘平，補肝腎、潤五臟。尤其是腎虧之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。粟米補益腎氣。李時珍說“粟，腎之谷也，腎臟病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”牛骨髓潤肺、補腎、益髓。潤肺補腎，澤肌，悅面，對腎虧羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虧勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。豬腎性平，味咸。故凡因腎虧所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虧耳聾耳鳴，宜常食之。海馬性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。
男性性交的益處
性交能增加吸氧量 性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織功能。增加雄激素的分泌脫氫雄甾酮是男性需要經常補充的雄激素，該激素能使男人精力旺盛、剛陽氣充足。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內自然釋放的該激素比平時高3～5倍。保護攝護腺。定期的射精能幫助清除攝護腺內堆積的攝護腺液，避免或減少慢性非細菌性攝護腺發炎或病原體感染。降低膽固醇有規律的做愛能少量地降低體內總膽固醇水平，並能調整對身體“有益的”和“有害的”膽固醇比例。
