適當性愛 維持體重
男人肥胖不會被人嫌棄，甚至還有一些女性喜歡胖男人。但是當你在跟另一半進行床上運動時，你把整個身體的重量壓在她身上，她哪裡還有興致進行下去。所以適當的性愛能刺激男人減肥的慾望，有助於男人維持體重。
另一方面，性愛是一種運動，如以每天性愛一次計算， 一年相當於慢跑175千米，燃燒的熱能15000卡。而男人燃燒的熱能是女人的5倍，更有助於減肥。
促進激素分泌 維持體內激素平衡
男女的性特征跟激素的多少關系密切，女性雌性激素衰退，就會出現卵巢功能退化現象。做愛是產生性激素的最好方法，尤其是當雙方達到性高潮時，性激素的量要高出平時的4倍左右。性激素能促進血液循環，延緩衰老。
有些女性絕經後出現陰道干燥、更年期等情況，這時就需要補充雌激素，而男性也是如此，性激素一旦減少，身體的各個方面都會發生變化。
男性自慰方法
1、給高潮加點冰
男人可以像往常一樣自慰著，而當你感覺快要射精的時候，馬上用一只手迅速抓一些冰塊，然後握著陰莖繼續來完成自慰。就這樣，在陰莖的兩側是冰火兩重天：一邊冷，一邊熱！等到射精的時刻這種感覺會更加的美妙！
2、為陰莖準備環
雙手塗滿潤滑油，用一只手的拇大指和食指形成一個環。然後把這個環置於你的陰莖的根部。讓這個環從根部一直滑到龜頭部分，再返回來到根部。現在另一只手做同樣的事情。保持適當的節奏，直到高潮。
3、手握潤滑劑
一旦陰莖硬起來了，你可以在在手掌心塗一些潤滑劑，然後用手心慢慢的摩擦龜頭，不斷的摩擦，直到快感加劇，高潮到來，射精。
4、擠壓陰囊
自慰的時候感覺即將射精，用一只手握著陰囊，輕輕的擠壓，然後放下（當然也可以用點力擠壓，就看你自己的喜好）。這樣的話，你可能就會感覺到你的精液在你的身體到處遊走，想要找個出口爆發出來。
5、輕輕拍打
在這一項中，如果想要比較好的效果的話，你的陰莖一定要非常的敏感。如果沒有效果不好，至少就說明你的還不夠敏感。不用脫掉內褲，想辦法使你的陰莖硬起來。在它最硬的時間，用你的手指輕輕的拍打它。這個可能需要一定的時間才能夠達到高潮，但是一定射精，那感覺也是爽歪歪的。
