隨著社會的開放，人們對性的態度更為開放，自慰不再像以前那樣讓人感覺很可恥的一件事，有網友調侃：小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。作為一種正常的人類性行為，適當自慰有益身心健康，下面與5MG.TW 一起來了解下。
據美國《今日心理學》雜志報道，以美國成人為對象的一項近期研究發現，38%的女性和61%的男性表示在過去12個月中自慰過。其中，20-39歲的女性自慰頻率最高。在教育程度更高、性念頭更頻繁、青春期前有過性體驗以及性伴侶多的男女中，自慰比率更高。
早有研究發現，自慰對男女健康都有好處。適度自慰主要有以下8個方面：
1.防止攝護腺癌。澳大利亞研究人員發現，20~50歲的男性每周自慰5次以上，可使攝護腺癌風險降低1/3。多種致病毒素會堆積於尿道中，而強有力的射精可以將這些致病因子沖出體外，進而達到防癌功效。
2.可“放松”攝護腺。男子每次性興奮時，攝護腺和精囊都發生高度充血，直到射精後才可逐漸恢復正常，患了攝護腺發炎的患者也是如此。因此完全沒有射精行為，恰恰不利於攝護腺發炎症狀的消除，而適時地射精，不論是性愛還是自慰，都有利於攝護腺發炎症狀的消除。
3.增強勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵，但隨著年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導致勃起功能障礙。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每周射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。
4.可治療早洩。很多人的早洩其實隻有一種心理上障礙，在做愛之前，先自己自慰一番，這樣你就先射了一次，身體就不會過於敏感，便有效地防止了做愛過程中的早洩，進而你的心理上得到了一種積極的暗示，慢慢地，你便恢復了性心理的正常指標，從而就不會發生早洩了。
5.可防抑鬱症。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。
6.能降低血壓。自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到並享受性高潮可以降低血壓。
7.可預防抑鬱症。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。
8.可治療失眠。自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助於增強盆底肌肉群。
頻繁自慰有危害
其實從本質上講，自慰和性生活沒什麼差異，適當自慰還有助於緩解性壓力，避免因性壓抑而引起的種種不適。一般身體健康的未婚青年，只要無不適症狀，每周1—2次自慰屬正常現象。
然而，一旦自慰過於頻繁，就可能導致慢性攝護腺發炎。性興奮時，攝護腺會處於充血狀態，使得生殖器官局部血流淤積。如果長時間充血，會成為細菌生長的適宜環境。而細菌產生的各種毒素，會直接損傷局部組織，導致體內的自由基增加，進一步加重局部組織損傷，由此形成惡性循環。此外，攝護腺本身具有堅韌的包膜，如果腺管常被病原體和壞死組織堵塞，一方面藥物很難進入病灶發揮作用，另一方面病灶內的毒素和病原體又不能出來，從而導致攝護腺發炎難治療好、易反復。
已確診的患者不必恐慌和過度焦慮，只要積極治療，並注意養成良好的生活習慣，就可達到臨床治療好或緩解的效果。生活中，要避免長時間騎車或坐著，適時站立可減輕會陰部所受到的壓力，促進血液回流。也可做做下蹲或提肛運動，降低盆腔慢性充血。此外，多吃水果，及時補充水分，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激食物，尤其要戒酒，因為這些會引起盆腔及攝護腺充血。
因此，男性要謹記科學自慰，既讓自己的身體獲得滿足，又不至於影響健康。
