男人常吃這類食品，不易患攝護腺肥大症、攝護腺發炎等常見男性疾病。男性怎麼保護攝護腺？吃什麼保護攝護腺？5MG.TW給大家介紹幾種保護攝護腺的食物。
男性的攝護腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性攝護腺發炎，二是90%以上老年人都會出現的攝護腺肥大症症。
“這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，得到便秘或拉肚子了，都要趕緊治。”因為中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生，積於生殖器官使攝護腺充血，引起攝護腺發炎。
有一些食品，它們不僅有益於普通人群的健康，對男人來說，它們還是保護攝護腺的衛士。
男人常吃這類食品，不易患攝護腺肥大症、攝護腺發炎等常見男性疾病。同時它們還有明顯的防止攝護腺癌的作用。
番茄醬：
多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺癌的保護網，這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。
牡蠣：
2~3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統裡最重要的礦物質。科學家們曾紛紛在媒體上指出：最近50年來，男人精子數量在下降，而營養缺乏是導致睪丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決這個問題。
卷心白：
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率隻占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
花生醬：
如果你想擁有健康的心臟，那麼每天早上在面包上塗花生醬吧。雖然花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪對人是有益的。研究者認為，花生類食品能降低患心臟疾病的風險。
西瓜：
男人55歲以後很容易患高血壓。研究者提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。
