在我們的日常生活中，存在著許多不經意的健康隱患，許多不良習慣給我們的健康增添了不少的麻煩，即使像“方便”這樣的“小事”，也可能會引出大問題。
也許許多人會認為這仿佛是小題大做，但這件“小事”確實忽視不得。為此現在就讓我們一探究竟吧。
K先生開出租好幾個月了，每天起早貪黑的，時常忙得連上廁所都顧不上，練就一身“憋”功。然而最近原本身體很好的他，卻常常出現腰疼、小腹部、會陰部脹痛不適，連腹股溝、大腿內側也出現了疼痛不適的感覺，有時甚至肛門周圍墜脹的不能坐了，又尿頻、尿急、尿疼等不適症狀頻現，而J先生是開出租車的呀，這樣怎麼工作呀？無奈之下，K先生隻好放下忙碌的工作到醫院就醫，泌尿科醫生給做了尿常規、攝護腺液等檢查後，告訴他患了攝護腺發炎，需治療2個月左右，而真正令K先生大吃一驚的是，醫生說他的病症除了開車久坐外，主要是平日裡常常憋尿惹的禍。K先生大惑不解，憋尿怎麼會引起攝護腺發炎呢？醫生告訴他，可車整天坐在車裡，壓迫攝護腺，憋尿使膀胱內的壓力越來越高，當尿道的括約肌控制不住尿液時，部分尿液會進入尿道，尿道高壓使尿液逆流入攝護腺，刺激攝護腺發炎，形成攝護腺發炎。聽了醫生的話，K先生恍然大悟，原來憋尿的後果這麼嚴重！馬上讓醫生定出了治療方案，按照醫生的方案及時治療了兩個月，並在可能的情況下少坐、不憋尿、不吃辣椒，攝護腺發炎基本治療好。
說起憋尿這件“小事”可能許多人都經歷過，但有些人卻由於工作或特殊環境等原因，養成了憋尿的習慣，常會出現憋尿的現象，而且有些人“忍術”驚人，可以十幾個小時不小便，雖有“身不由己”的苦衷，但這種習慣性憋尿卻會給他們的身體造成了傷害。
男性如何正確預防攝護腺發炎
禁吃三類食品：
一、酒
酒有擴張血管的作用。長期飲酒性攝護腺發炎就不容易治療好，即使治療好也非常容易復發。特別是白酒，這是因為人體吸收酒精後，攝護腺會很快充血。如果與辛熱的蔥、薑、蒜、辣椒、韭菜等一起食用的話，其後果會更加嚴重。
二、吸煙
香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害攝護腺組織，而且還能幹擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液循環，也可以加重攝護腺的充血。
三、辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。
這一類食物能夠引起血管的擴張，導致器官充血，攝護腺也會被累及。
學會攝護腺保養方法
1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、節制性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。
4、多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。
5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水泡澡會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺發炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
8、避免磨擦。會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對攝護腺造成壓迫，導致攝護腺充血，因此應避免長時間騎自行車。
