攝護腺發炎、攝護腺肥大症是男性常見病，很讓男人頭疼，除積極治療外，自我保健非常重要，下面為大家介紹一些攝護腺保健常識：
（1）氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。
（2）不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿瀦留。
（3）適量飲水：每天要喝2-2.5升的茶水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗攝護腺細菌。白天應多飲水，夜間也應適量喝水。
（4）不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易引起急性尿瀦留。
（5）忌飲酒：飲酒可使攝護腺及膀胱頸充血水腫而易引起急性尿瀦留。
（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫攝護腺，加重排尿困難。
（7）節制性生活：以防攝護腺充血，發生急性尿瀦留。
（8）避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。
（9）按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。
（10）良好的心理狀態和充足的睡眠，有助於該病的康復。
（11）如果得到尿路感染等各種感染性疾病，要及時、積極治療。
（12）每天適當的溫水浴。
（13）避免穿緊身褲，對預防攝護腺發炎的發生與治療都有益處。
（14）多鍛煉身體，提高抗病能力，多吃有益於攝護腺的肉類（豬、牛、兔和草魚、鯽魚等肉類）、豆、谷類及各種蔬菜、水果等。
（15）遠離咖啡因、辛辣與酒精，這三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。
