隨著現在生活水平的提高,人們也越來越注重養生保健,其實生活中很多的疾病除了必要的治療以外,調養保健也是必要的,比如像攝護腺發炎疾病就很容易復發,所以日常對它的護理就要費點心思,下面就給大家詳細介紹下。
1、飲食清淡,平時多飲水,多排尿,通過尿液經常沖洗尿道,幫助攝護腺發炎分泌物排出,預防感染;多吃西紅柿、蘋果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌過食油膩食物。
2、心志樂觀,心志樂觀對攝護腺發炎恢復有幫助。樹立快樂飽滿的精神情緒,正確認識疾病,改變灰色的思維方式,積極主動面對工作、學習、生活及疾病。做到樂觀豁達,及時排解自己的不良情緒。
3、勿過勞免著涼,調整好工作、生活節律,勞逸結合,避免過分疲勞;要根據氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼。
4、強身健體,養成良好的生活習慣,起居生活規律有序;堅持適當的體育鍛煉,改善血液循環,促進攝護腺液分泌增多,將細菌毒素沖淡,同時還能幫助藥物吸收,增強抵抗能力,促進炎症康復。
5、堅持熱水泡澡(未婚未育男性慎用),每次15-30分鐘,保證一定的水溫;注意個人清潔衛生預防攝護腺發炎疾病。
6、性交節律,避免接觸有性刺激的書刊及音像制品;杜絕不潔性交;已婚患者性生活要有規律,勿過頻過少,勿忍精不射或中斷射精。規律性生活,能達到減輕攝護腺發炎充血水腫的目的。
7、每天沿著攝護腺發炎尿道兩側進行按摩15-20分鐘,強度以自己能夠承受為準;站立做收縮肛門運動,每天早起和晚睡前做50-100次,以肛門感覺酸熱為準;夏天用濕毛巾冷敷睪丸,每晚2-3次,以睪丸收縮到位為準;完全放松自己的心裡壓力;每天早晨晨練,慢跑10-15分鐘,以微出汗為準;每天早晨雙手扣腰,刺激腎臟血液循環,應扣100-150次最好。