首先，從醫藥商店購買一些橡膠指套或一次性塑料手套，也可用避孕套代替，再準備一些肥皂水或食用植物油。操作前，患者排空大、小便，然後取肘膝位，即雙肘及雙膝著床，頭朝下，臀部抬高。操作者站於患者左側，右手食指戴好指套並沾上少許肥皂水（或植物油）。
操作時，先用食指指腹輕揉肛門幾下以減少患者不適，然後將食指慢慢伸入直腸，在直腸前壁離肛門口3-4厘米處即可觸到栗子大小的攝護腺，它與周圍光滑的腸壁迥然不同，其質地柔軟，正中有一條淺溝，容易辨認。
按摩時，用食指指腹輕輕揉擠，但又要稍用力實實在在地自攝護腺兩側壓向中央溝，兩側各按摩二三次，繼而向前下壓擠中央溝處的攝護腺尿道部。按摩時患者會有排尿感，並可見乳白色攝護腺液自尿道口滴出，其體積約幾滴至幾毫升。若無液體溢出，按摩後立即排尿，排出混濁之尿液者亦屬有效。其注意事項為：
（1）攝護腺若有明顯觸痛，則說明有急性炎症，在這種情況下不宜按摩。
（2）忌用指尖按摩，以免發生損傷。
（3）初學者手法常太輕，應適當加重，以將打開的抽屜用食指推回桌內的力量為宜，但忌用暴力。
（4）患者可用在醫院中接受攝護腺按摩檢查時的切身感受提示給操作者。
