40歲以後，人的許多器官開始走下坡路，而攝護腺恰恰相反，其組織中間質成分逐漸活躍起來。因此預防攝護腺肥大症應早開始。
1、體育鍛煉。腹部、大腿和臀部的運動可以使攝護腺得到按摩，促進攝護腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘對攝護腺有保健作用。
2、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之會陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，因此清洗會陰部是預防攝護腺肥大症的一項重要措施。而且堅持每日熱水泡澡，還可減輕局部炎症，促進攝護腺肥大症引起的炎症消散。
3、補充鋅元素。正常情況下，在攝護腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。當男性血液中缺鋅時，攝護腺就會腫大、肥大症。因此，為了增強性功能和防治攝護腺肥大等攝護腺疾病，男人不妨每天堅持吃一把南瓜子。
4、飲食上絕對禁酒、辛辣食物。因為酒精、辛辣食物會使攝護腺充血，導致攝護腺急性炎症，許多患者就是在飲酒後突然出現排尿困難，甚至“尿瀦留”。
