在辦公室工作的男性朋友，經常就得去趟廁所馬上回到自己辦公桌上。其實，這對身體十分不好，尤其是攝護腺。醫師建議男性朋友排尿結束後，最好能溜達或者站立3分鐘左右，這樣有利於攝護腺的健康。所以要遠離攝護腺發炎，過上性福生活，尿尿也得有技巧。這裡給各位朋友介紹一下能夠預防治療攝護腺發炎的尿尿小技巧。
小動作連著大健康
男性朋友小便後不適宜立即回到辦公桌坐下，最好能站立或者溜達3分鐘左右，讓尿道內的尿液排盡，尿道恢復自然後再坐下，這樣可以確保尿液排盡，不會因為尿液倒流或者尿不幹凈而損害攝護腺。因為男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，常此以往，容易引起尿路感染和攝護腺發炎。
將殘餘的尿液排凈
這裡有個個小竅門：排尿時最好的辦法就是蹲下，因為蹲位排尿可增加體內腹壓，從而加速尿液除，降低得到攝護腺發炎的風險風險。如果在公共場合不太方便，在自己家中也可以一試。
另外，在排尿或者洗澡的時後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，可以讓膀胱中殘留的尿液及時排出，這個小技巧對於治療慢性攝護腺發炎有一定的幫助。
平時多做提肛運動
提肛運動可以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，能夠大大減少減少膀胱中殘留的尿液。男人在排尿結束之後，尿道內外的括約肌閉合使攝護腺部的尿道形成一個禁密閉合腔，所以如果小便後立即坐下，就會加大腔內壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，引發攝護腺發炎。此外，還特別提醒攝護腺發炎的患者，排尿時最好不要急著用力，以免增大體內腹壓，壓迫攝護腺導致加重病情。
各位男性朋友，尤其是久坐一族的辦公室文員等，每當坐下35分鐘，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰，舒筋活絡，減少對攝護腺的壓迫；對於經常要集中注意力開車的司機坐久了，也要注意變換坐姿。為了你一生帶來幸福，傳宗接代，呵護排除廢物的重要器官———攝護腺，保證其得到充足血供，健康與你常伴。
