有一些食品，它們不僅有益於普通人群的健康，對男人來說，它們還是保護攝護腺的衛士。男人常吃這類食品，不易患攝護腺肥大症、攝護腺發炎等常見男性疾病。同時它們還有明顯的防止攝護腺癌的作用。
1、多吃蔥蒜：能防攝護腺肥大症
意大利醫學醫師針對蔥蒜對攝護腺肥大症疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防攝護腺肥大症大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患攝護腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、肥大症性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。
2、南瓜子、核桃仁：保健良品
中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對攝護腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
3、十字花科類食物：保健作用
西蘭花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必過熟。
4、西紅柿：保護攝護腺
西紅柿中的番茄紅素能保護攝護腺，已經廣為人知。它屬於類胡蘿卜素的一種，是迄今為止自然界中被發現的最強的抗氧化劑之一，其抗氧化能力是維他命E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄紅素在體內會優先聚集到睪丸、腎上腺和攝護腺這三個組織中，幫助抗氧化和改善攝護腺肥大症症狀。建議男人們每天至少吃一個大番茄。
5、花粉提取物：研究新成果
花粉提取物是最新的研究成果，不少治療攝護腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護攝護腺的作用。
以上食物都是很好的攝護腺保護性食品。由於這些食品中含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌活性成分等物質，能夠幫助攝護腺避免炎症、腫瘤的發生。同時還可以延緩攝護腺肥大症的速度，保護膀胱功能，緩解攝護腺發炎、攝護腺肥大引起的排尿困難等症狀。
