身體健康對於每個人來說都很重要，隻有身體健康了，生活和工作才能更愉快。中醫認為，人體內臟機能的好壞，可在臉上反映出來。中醫診病向來有望聞問切之說，其中望就是通過看患者的臉色來判斷病情的方法，五官氣色的好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此在日常生活中，我們不妨通過照鏡子看臉色自查身體健康狀況，特別是處於中年期的男性朋友們，更有必要常常照鏡子，以及時發現自己是否有疾病纏身。
中醫認為，健康的面色是紅黃隱隱，明潤含蓄，臉色具有紅黃之色，隱藏於皮膚之內，光澤明亮潤澤，這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現，如果臉色與平時有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。從臉色來判斷身體是否健康：1.臉色發黃臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。建議患者日常飲食少食肥甘厚膩、生冷滋潤食品，可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。2.臉色發青臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部。中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。這類型人群可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食烏梅、泡菜、檸檬等收斂酸澀之物，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。3.臉色發黑臉色暗黑多為腎虧。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。這類男性要注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。4.臉色發白臉色發白多是氣虛、陽虛為多，若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發白。體質多為氣虛質或者陽虛質。（實心編輯：鄧湘東）
