當下，金秋來臨，正是蘿卜上市的旺季，它作為一種時令的蔬菜為人們所喜愛。蘿卜不僅營養豐富，還有較高的食用價值，入秋的蘿卜勝似人參，民間經常用來治療多種疾病。
還可多吃枸杞補腎壯元氣補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。少量南瓜子保護攝護腺攝護腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。幾個橘子護胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。幾顆葡萄阻擊中風男人患心臟病和中風的概率比女人大。隻要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。男性要護精蒜頭別吃多在多種抗癌食物中，蒜頭為首選，大蒜的功效眾多，在炒菜時加一點，可有效增加菜系的味道。對於男性來說，吃的不太多可抗癌，多吃的話。有可能會傷精！大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，約含2%的大蒜素，對多種致病菌如葡萄球菌、肺炎、痢疾桿菌等都有明顯的抑制和殺滅作用。生吃大蒜也是預防流感等疾病的有效方法。但由於大蒜屬於辛辣之物，吃得太多的確會傷害精子。對男性來說，攝取過多大蒜會損傷脾胃正氣！而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。不過，男性也不必因此拒絕吃大蒜，因為大蒜是抗癌、食療的佳品，適當吃些有益健康。所以建議脾胃不佳的男性可以在炒菜時加入大蒜做調味品，每次一兩瓣即可。
